Sağlıklı bir hayatın yolu, düzenli ve dengeli beslenmekten geçiyor. Peki hangi besinin neye iyi geldiğini biliyor musunuz? İşte sağlığımızı koruyan yiyecekler ve faydaları...

Elma: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Enginar: Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

Muz: Uyumaya yardımcı oluyor.

Fasulye: Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

Brokoli: Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

Esmer buğday: Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

Mantar: Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

Acı marul: Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

Bezelye: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağırsak kanser riskni azaltıyor.

REZENE ÖKSÜRÜĞÜ ÖNLÜYOR

Rezene: Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.

Greyfurt: Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

Kuşburnu: Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

Ringa balığı: Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

Ahududu: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

Yoğurt: Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Peynir: Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

Havuç: Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

Patates: Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırır.

KEFİR GAZA FAYDALI

Kefir: Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

Kivi: Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Sarımsak: Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Som balığı:Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.

Mısır: Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

Kavun: Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

Süt: Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.

Ceviz, Fındık, Fıstık: Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

ZEYTİNYAĞI HÜCREYİ KORUYOR

Zeytinyağı: Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor.

Yeşil-Kırmızı Biber: Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip.

Kereviz: Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

Bugün