Özellikle kadınların kabusu olan meme kanserine karşı bazı besinler kalkan görevi görüyor. Peki o besinler hangileri? Detaylar haberimizde?

ELMA: Her gün 1 kabuklu elma yemek meme kanseri riskini yüzde 24 oranında düşürüyor. Elma ayrıca yumurtalık, larenks ve kolerektal kanser riskini de azaltıyor.*

MANTAR: Kanserden korunmada etkili oluyor.*

SİYAH FASULYE: Çözünür bir lif olan siyah fasulye de meme kanserine kafa tutuyor. Günde bir fincan (6 gram) kadar siyah fasulye yiyenlerin kansere yakalanma olasılığı yemeyenlere oranla yüzde 62 azalıyor.*

KETEN TOHUMU: Zengin içeriği ile meme kanseri riskini yüzde 45 düşürüyor. Kötü hücrelerin çoğalmasını engelliyor.*

OYA: Meme kanseri riskini azaltıyor.

BROKOLİ: Vücudu kanserojen maddelerden koruyor. Brokoli gibi Brüksel lahanası da kanı ve karaciğeri temizliyor.

Meme kanserine yakalanmamak için dikkat etmeniz gerekenler şu şekilde:

Soyalı gıdaları tüketin.
Yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.*
Karanlıkta uyuyun.*
Yemeklerinizi harlı ateşte pişirmeyin.*
Et yemeklerinin yanında mutlaka brokoli tüketin.*
Mümkün olduğu kadar çok sebze-meyveyle beslenin.*
Günde 6 gram lif alın.*
Günde en az 30 dakika yürüyün.*
Yüksek kolesterolü sağlıklı gıdalarla düşürün.

[ucluhaber]