Vitaminler cilt sağlığı için son derece önemlidir.

A vitamini: Yağda erir. Cildin genç kalmasını yardım eder. Saçın, tırnakların, dişlerin ve gözlerin bu vitamine ihtiyacı vardır.


- B1 vitamini: Suda erir, etkisi A vitamininkine benzer.


- B2 vitamini: Eksikliği, cildin kuruyup, çatlamasına neden olur.


- B3 vitamini: Cildin korur, damarların esnekliğini sağlar.


- B5 vitamini: Dokuları, hücreleri ve organları biyolojik açıdan olumlu etkiler. Cildin aşırı yağlanmasını önler. Eksikliği yorgunluğa, uykusuzluğa, sindirim zorluklarına neden olur. Yağlı saçlara iyi gelir. Ayrıca saçların beyazlamasını önler.


- B6 vitamini: Kandaki akyuvarların oluşumuna yardım eder. Ergenlik sivilcelerini, egzamayı olumsuz etkiler. Eksikliği, ağız çevresi ve gözlerde egzama yapar.


- C vitamini: Suda erir. Cildi her türlü mikroba karşı korur. Kremlerdeki özelliği cildi alerjiye karşı korumasıdır.


- D vitamini: Yağda erir. Cilt, güneşlenince, kendi D vitaminini kendi imal eder. Ancak, güneşlendikten sonra, cilt hemen sabunla yıkanmamalıdır.


- D2 ve D3 vitaminleri: Cildi soğuk havalara karşı korur, metobolizmayı canlandırır.


- E vitamini: Yağda erir. Cildin doğal yağını korur. Kan dolaşımını olumlu etkiler. Cinsiyet bezlerinin olumlu çalışmasını sağlar. Metobolizmayı canlandırır.


- F vitamini: Cilt yüzeyindeki ve cilt altındaki dokuların katalizörüdür. Ayrıca saçları olumlu etkiler.


- H vitamini: Yağ bezlerini olumlu etkiler.


- K5 Vitamini: Bakteri, mantar ve benzerlerini yok eder.


P vitamini: Kılcal damarları güçlendirir. - PP vitamini: Cildin kan dolaşımını etkiler. Bi Vitaminiyle bağdaştırıldığında, soğuktan açılan çatlak ve yaralara iyi gelir.
 
Yazan Editör
Gıda Mühendisi
Didem SALİCİK